তরমুজের খোসা খাওয়ার উপকারিতা

তরমুজ খাওয়ার সবচেয়ে বড় উপকারিতা হচ্ছে এটি তীব্র গরমেও আপনার শরীরকে পানিশূন্য হতে দেবে না। তরমুজে শতকরা প্রায় ৯২ ভাগ পানি আছে। যা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সহায়তা করে। তরমুজের ভেতরের লাল অংশটা যেমন উপকার তেমনি তরমুজের খোসাও খুব স্বাস্থ্যকর। তাই এবার থেকে আপনি যদি তরমুজ খাওয়ার পরে খোসা না ফেলে ব্যবহার করুন।

তরমুজের খোসা খাওয়ার উপকারিতা:

শরীরচর্চা: খোসার মধ্যে থাকা Citrullineশরীরচর্চা করার জন্য প্রচুর শক্তি যোগায়। Citrulline রক্তনালীর প্রসারণকে উন্নত করে। একটি গবেষণা অনুসারে, Citrulline পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে, যার ফলে ব্যায়ামে ভাল মনোযোগ আসে।

রক্তচাপ হ্রাস করে: রক্তচাপ কমাতে তরমুজ ও এর খোসা খেতে পারেন। কিছু গবেষণা অনুযায়ী, তরমুজের নির্যাস সম্পূরক অংশ স্থূল লোকেদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে সক্ষম।

ফাইবার পূর্ণ: তরমুজের খোসার আরেকটি উপকারিতা হল, এটি ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস। ফাইবার নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। তাই আপনার দেহে ফাইবারের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে তরমুজের খোসা খেতে ভুলবেন না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এক কাপ তরমুজ খোসার মধ্যে ৩০ শতাংশ ভিটামিন সি পেতে পারেন, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভিটামিন-সি শ্বেত রক্ত ​​কোষের উৎপাদনকে উৎসাহিত করতে সহায়তা করে। এতে শরীরে সংক্রমণ হয় না এবং ফ্রি র‌্যাডিকাল-এর থেকেও বাঁচাতে পারে।

[শিশুরাই তোলে ধরবে শিশুদের অধিকারের কথা, আপনিও লিখুন আপনার কথা। লেখার পাঠানোর ঠিকানা
[email protected]]