শিশুকে ভুট্টা খাওয়ানোর উপকারিতা

ভুট্টা আপনার শিশুর পক্ষে নিরাপদ, তবে এটিকে প্রথম শক্ত খাবারের অংশ হিসাবে না রাখাই ভাল। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও শর্করা থাকে। এছাড়াও, অ্যালার্জি, বদহজম ইত্যাদির ঝুঁকির মতো কারণে, কমপক্ষে এক বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত ভুট্টা শিশুর ডায়েটে রাখা যাবে না।

শিশুকে ভুট্টা খাওয়ানোর উপকারিতা:

কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে: হজম ও কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার জন্য শিশুকে ভুট্টা খাওয়ানো যেতে পারে।

ওজন বাড়াতে সহায়তা করে: শিশু নিয়মিত ভুট্টা খেলে তার ওজন দ্রুত বাড়বে। বিশেষ করে ৬ মাস বয়সে শিশুরা যখন শুকনো খাবার খাওয়া শুরু করে তখন ভুট্টা খাওয়ানো শুরু করলে উপকার পাওয়া যায়।

স্নায়ু ও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় শিশুকে ভুট্টা খাওয়ার পরামর্শ দেন। নিয়মিত ভুট্টা খেলে স্নায়ু ও মস্তিষ্কের বিকাশ খুব ভালোভাবে হয়। অনেক ক্ষেত্রে শিশু পড়াশুনা, খেলাধুলা ও সংস্কৃতিতে মেধাবী হয়ে ওঠে।

রক্তকণিকা রক্ষা করে: ভুট্টায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি রক্তকণিকার ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টগুলি শরীরে টিস্যু ও ডিএনএ ক্ষতি রোধ করতেও সহায়তা করে। ভুট্টাতে ফেনলিক যৌগের ফারিউলিক অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক।

চোখ ও ত্বকের জন্য ভালো: ভুট্টায় রয়েছে ভিটামিন এ। শিশুকে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ভুট্টা খাওয়ার পরামর্শ দেন। এছাড়া এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই ত্বকের শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে ভুট্টা। তবে চিকিৎসকরা অ্যালার্জি, অ্যাজমা, শ্বাসকষ্ট, ঘন ঘন হাঁচি, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব থাকলে ভুট্টা খেতে নিষেধ করেন।

পেটব্যথা থেকে রক্ষা করে: শিশুর বিভিন্ন ধরনের পেটের পীড়া থেকে ভুট্টা শিশুকে রক্ষা করে। তবে ডায়রিয়া, কলেরা বা আমাশয়ে ভুট্টা খাওয়ানো উচিত নয়। নিয়মিত ভুট্টা খেলে অ্যালার্জি এবং বদহজমের সমস্যা দূর হয়েূ যায়। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে। খনিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাসসমৃদ্ধ ভুট্টা খেলে শিশুদের পেটব্যথা ভালো হয়ে যায়।

“ভয়েস অফ হ্যালো”র ফেসবুক ক্লিক করুন
“ভয়েস অফ হ্যালো”র ইউটিউব ক্লিক করুন

[শিশুরাই তুলে ধরবে শিশুদের অধিকারের কথা, আপনিও লিখুন আপনার কথা। লেখা পাঠানোর ঠিকানা [email protected]]