যেসব খাবার খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়

সব খাবার সব সময় খাওয়া যায় না। এতে উপকারের চেয়ে ক্ষতি হতে পারে শরীরের। তেমনিভাবে এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা খালি পেটে খাওয়া মোটেও উচিত নয়।

জেনে নিন যেসব খাবার খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়

১) দই কিংবা দুধের তৈরি যেকোনও খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

২) কলা হজমের জন্যেও খুবই উপকারী। কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। তবে যদি আমরা খালি পেটে কলা খাই, তাহলে রক্তে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য হারায়।

৩) টমেটোয় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং নিউট্রিশন থাকে। তবে খালি পেটে টমেটো খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এর ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪) নাশপাতিতে অশোধিত ফাইবার থাকে। যদি আমরা খালি পেটে নাশপাতি খাই, তাহলে তা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

৫) যেকোনও প্রকার লেবু বা টক জাতীয় ফল খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

৬) প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার জন্য সবুজ সবজি, যেমন শশা খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত্‌ নয়। এর ফলে তলপেটে যন্ত্রণা, হৃদরোগ, পেট ফাঁপা প্রভৃতি হতে পারে।

৭) খালি পেটে চা কিংবা কফি খেলে অ্যাসিডিটি বা অম্লতা, হৃদরোগ, হজমের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

“ভয়েস অফ হ্যালো”র ফেসবুক ক্লিক করুন
“ভয়েস অফ হ্যালো”র ইউটিউব ক্লিক করুন

[শিশুরাই তুলে ধরবে শিশুদের অধিকারের কথা, আপনিও লিখুন আপনার কথা। লেখার পাঠানোর ঠিকানা [email protected]] 

Comments are closed.